Jak si udržet motivaci po několika prohrách?

Zní to, že jsi v těžkým období a takový situace jsou fakt náročný. Mě se osvědčilo zaměřit se na menší cíle. Když se ti nedaří, je snadný propadnout depresi a vidět to jako konec, ale zkus si říct: co můžu udělat teď hned? Třeba si vytyčit nějaký malý úkoly, který můžeš splnit dneska. I malý úspěchy tě můžou nakopnout.

Další věc co mi pomohlo byla změna prostředí. Když jsem byl moc zavřenej v jedný bublině, začalo to být ubíjející. Zkus třeba pracovat venku nebo v nějaký kavárně, nebo se obklopit lidma, který mají pozitivní energii.

A to s tou frustrací - jo, je to normální, ale důležitý je nechat si tu frustraci projít a nechat ji odplout. Místo toho ji přetavit v motivaci - třeba si říct: "Tak teď mi to nevyšlo, ale příště už budu připravenej lépe."

Zkoušel jsi mluvit s někým, kdo si prošel podobným? Někdy je fajn jen si tak popovídat a zjistit, že nejsi sám. Každopádně se snaž nezapomínat na to, proč jsi vůbec začal. Třeba si dej pauzu a zamysli se nad tím, co tě na tom bavilo předtím.

Není to jednoduché, když se člověk cítí jako v pasti. Pro mě pomohlo vzít si odstup a přehodnotit, co vlastně chci. Zkus si vypsat úspěchy, i ty malý. To ti může připomenout, že už jsi něco dokázal. Taky je dobrý se zaměřit na proces, ne jen na výsledek. Soustřeď se na to, co můžeš ovlivnit, a ne na to, co nejde. Možná zkusit nějakou novou aktivitu nebo koníček, abys měl jinou perspektivu. Často pomůže i přemýšlet o neúspěších jako o lekcích. Zkus si říct, co ti ta prohra dala do budoucna. A nezapomínej, že každý má špatný období. Hlavní je nevzdávat se a najít si cestu zpět k motivaci.