Jak se naučit říkat ne a přestat se cítit špatně?

Jsem na pokraji sil a mám pocit, že se mi kalendář doslova hroutí pod vahou schůzek. V poslední době jsem si všiml, že jakmile něco dokončím, už čeká další schůzka nebo úkol, který musím vyřešit. Mám pocit, že moje dny jsou naplněné bez jakéhokoli prostoru na odpočinek nebo regeneraci. Vím, že tohle tempo mě vede k vyhoření, ale nevím, jak tomu předejít. Zajímalo by mě, jestli má někdo podobnou zkušenost a co by mi doporučil. Jak to děláte vy? Jak stíháte být produktivní a zároveň si hlídat psyc...

Dlouho už mám problém s tím, že neumím říkat ne. Vždycky, když mě někdo požádá o pomoc, nebo když mi nabídnou nějakou zajímavou příležitost, tak se cítím povinen souhlasit. Třeba v práci, když kolegové potřebují pomoct s projektem, nebo když mě kamarádi zvou na akci, já prostě nevím, jak odmítnout. Mám pocit, že bych je zklamal, nebo že by si o mně pomysleli něco špatného. Hrozně mě to stresuje, protože pak i když mám spoustu svých věcí na práci nebo se chci jen tak relaxovat, nakonec se snažím ...

Zdravím všechny, chtěl bych se s vámi podělit o něco, co mě trápí poslední dobou. Pracuji v poměrně hektickém prostředí, kde se neustále střídají priority a úkoly se hromadí rychleji, než je stíhám plnit. Cítím se pod obrovským tlakem a někdy mám pocit, že toho na mě je moc. Mám pocit, že se snažím dělat vše naplno, ale stejně to nestačí. Zvlášť když vidím, jak ostatní kolem mě vypadají, že si s tím poradí lépe. Rád bych věděl, jak ostatní řeší situace, kdy mají v práci hodně úkolů a cítí se pře...