Co dělat, když mám při práci z domova moc stresu?

Mám to podobně, taky se mi práce z domova zdá těžší. Hlavně se snažím dodržovat nějaký režim. Stanov si pevnou pracovní dobu a pak to dodržuj, jako bys šel do kanceláře. Pomáhá, když mám jasný seznam úkolů na den, abych věděl, co musím udělat. Zkus oddělit pracovní prostor od osobního – třeba si najdi koutek nebo stůl, kde budeš jen pracovat. A hlavně si udělej pauzy! Vstaň, protáhni se, dej si kafe nebo jdi ven na vzduch, to fakt pomáhá uvolnit hlavu. Taky jsem začal víc komunikovat s kolegy přes videohovory nebo chat – je to lepší než být osamělý. A nezapomínej na volný čas po práci, dej si nějakou aktivitu, aby ses odreagoval. Je to těžké, ale zkus si najít to, co ti dělá radost a zaměř se na to.

Myslím, že tohle zažívá spousta lidí. Práce z domova může fakt zamíchat s psychikou. Zkus si udělat pevný pracovní rozvrh – začni a konči v určitou dobu, aby ses vyhnul tomu, že budeš pracovat pořád. To pomůže oddělit práci od osobního života. Další věc je vytvořit si pracovní prostor, kde nebudeš mít rušivé vlivy. Můžeš třeba vymezit místo na stole nebo na stolech, kde se jenom pracuje a jinde relaxuje. A co se týče stresu, zkuste si každý den vyhradit čas na nějakou fyzickou aktivitu – třeba krátkou procházku nebo cvičení. Pomůže to uvolnit hlavu. Jo a nezapomeň na odpočinek! Pokud můžeš, dej si přestávky. Prostě si udělej čas s rodinou nebo se věnuj nějakému koníčku. A pokud ti chybí kolegové, zkus si občas zavolat nebo napsat. Může to trochu vrátit ten pocit týmovosti.