Co dělat, když se při Pomodoro nemohu soustředit?

Tak to znám, s tou koncentrací to fakt bývá těžký. Zkus si před Pomodoro udělat pár minut na uklidnění, třeba nějakou krátkou meditaci nebo hluboký dýchání. Pomůže ti to vyčistit hlavu od těch myšlenek, co se pořád motají. Někomu funguje psát si na papír, co mu lítá hlavou – jako takovej „brain dump“, abys to dostal ven. Vytvoř si taky seznam úkolů předem, abys přesně věděl, co chceš dělat, a neztrácel čas přemýšlením. Můžeš zkusit i různé aplikace na soustředění, něco jako Forest nebo Focus@Will. A ohledně zvuků – zkus nějakou ambientní hudbu nebo zvuky přírody, ty ti možná pomůžou se víc soustředit, než když je ticho. Hlavně nesmíš být na sebe moc přísnej, jde o to najít, co funguje tobě.

Zkus si před každým Pomodoro udělat pár minut meditace nebo prostě jen tak zhluboka dýchat. Pomůže to trochu vyčistit hlavu. Mně taky nějaký čas trvalo, než jsem se naučil ignorovat myšlenky na jiné věci. Třeba si napsat na papír, co tě ruší, a pak to odložit stranou. Zní to divně, ale pomáhá to. Další věc, co mi pomohla, je mít na stole jen to, co potřebuji – žádné zbytečnosti. A zvuky? Zkus různé zvuky pozadí nebo bílý šum, někdy funguje lépe než sluchátka. A pokud máš aplikaci na Pomodoro, možná stojí za to zkusit jinou – některé mají hezké funkce na sledování pokroku. Hodně štěstí!