Jak si udržet pozitivní přístup v těžkých časech?

To, co popisuješ, je fakt těžký a moc lidí si tím prochází. Mě osobně pomáhá si psát deník. Každý večer si zapíšu, co se mi podařilo, i malý úspěchy. Pomáhá to vidět, že nějaký pokrok je. Také jsem zjistil, že je fakt důležitý se obklopovat správnejma lidma – pozitivní lidi tě nakopnou a dodaj energii. Zkus se méně dívat na negativní zprávy a víc se zaměřit na věci, co tě baví nebo tě dělají šťastným. Často pomůže i pohyb venku – příroda fakt léčí. A když už je to moc zlý, tak se neboj požádat o pomoc, ať už od kamarádů nebo odborníků. Každej má občas špatný období a je to v pořádku. Důležitý je nezavřít se do sebe a hledat ty drobný radosti.

Pár myšlenek, co mi pomohly. První věc, co doporučuju, je zaměřit se na malé úspěchy. I když se zdá, že nic nejde, zkuste si každý den napsat aspoň jednu věc, která se podařila. Vytvoříte si tak pozitivní návyk. Další tip je být v kontaktu s lidmi, co mají dobrou energii. Když jste obklopeni pozitivními lidmi, lépe se vám vidí světlo na konci tunelu. Zkoušel jsem i protiklad k negativním myšlenkám – když přijde něco špatného, zkusím najít malý pozitivní aspekt, třeba to, že jsem se něco naučil. A jo, určitě se hýbat – i když se to zdá jako klišé, fyzická aktivita fakt funguje na náladu. A nezapomeňte si dopřát čas pro sebe a relaxaci. Každý máme někdy špatné dny a je v pořádku to cítit. Takže klidně přiznejte, že to není lehké, ale snažte se najít i drobné radosti.