Jak se vyhnout rozptýlení a soustředit se na práci doma?

Když pracuješ z domova, tak je fakt těžký se soustředit, to chápu. Zkus si udělat nějaký pevný pravidla. Například si vymez konkrétní čas na práci a dodržuj to. Můžeš si říct, že od 9 do 12 děláš a pak si dáš pauzu. Klidně si naplánuj i delší pauzy, ale nesmí to být jakože pořád. Taky je dobrý mít pracovní prostor oddělený od zbytku bytu, i když to není vždycky snadný. Zkus třeba zapnout nějakou hudbu na pozadí, co tě neodvádí pozornost, nebo si nastav časovač a pracuj v blocích – například 25 minut práce a pak 5 minut pauza (to se jmenuje Pomodoro technika). Taky vyzkoušej blokovat sociální sítě v pracovní době, existují na to rozšíření do prohlížečů. A fakt se snaž omezit ty rozptýlení – třeba nezapínat televizi nebo mít děti ve vedlejší místnosti, pokud to jde. Hlavně se nenech unést tím, že máš doma tolik možností, nauč se říkat ne. Když se ti to podaří na pár dní, půjde to líp.

S tím rozptýlením je to fakt boj, znám to. Zkus si udělat jasný pracovní prostor, něco jako home office. Než začneš, dej si plán na den, co chceš stihnout. Je dobrý mít třeba i seznam úkolů a odškrtávat si to. Určitě pomůže, když se vyhneš telefonům a sociálním sítím, dej si je na letový režim nebo je někam schovej. Dobrý je taky nastavit si časový bloky, třeba 25 minut práce, pak 5 minut pauza. A hlavně se snaž mít doma klid – zkus si říct rodině, že teď pracuješ a nemáš čas na rozptýlení. Jo a občas se projdi ven, to ti dá nový impulzy a trochu tě osvěží. Tak držím palce!