Jak si pomoci, když mě v start-upu přepadá stres?

Mám podobné pocity, když se snažím rozjet svůj projekt. Nejvíc mi pomohlo si uvědomit, že stres je normální a není třeba se za to stydět. Zkus se zaměřit na malé kroky – místo toho, abys myslel na celý projekt, vyber si jeden úkol a na ten se soustřeď. Když to půjde, udělej si checklist a odškrtávej splněné úkoly. Taky je fajn mít s kým mluvit, i když máš strach vypadat slabě. Mám kolegu, se kterým si občas popovídáme o problémech a dost uleví. Zkus najít komunitu nebo skupinu podnikatelů, kde si můžete vzájemně poradit. A co se týče meditace, zkus ji dělat krátce každý den, třeba jen 5 minut. Někdy stačí jen pár hlubokých nádechů. A nezapomínej na relaxaci! I chvíle bez práce jsou důležité pre úspěch. Hlavně dej pozor na sebe a snaž se najít rovnováhu.

Jak se s tímhle vyrovnat? To je otázka, co si klade hodně lidí ve startup scéně. Je jasný, že stres a tlak jsou součástí tohohle biznisu. Mně osobně pomohlo pár věcí. Zaprvé, zkus si udělat pravidelný pauzy. I když se zdá, že nemáš čas, tak si třeba na 5-10 minut odpočiň. Vstaň, protáhni se, dej si drink nebo něco menšího k jídlu. Tohle mi vždycky pomohlo vyčistit hlavu.

Další věc je organizace času – zkus si udělat seznam úkolů a prioritizovat je. Někdy se člověk ztrácí v tom, co je důležitý a co ne. A pokud máš kolegy, neboj se s nima probrat, co prožíváš. Není na tom nic slabého a možná zjistíš, že na tom jste podobně.

Někdy pomůže i prostě vypnout sociální sítě a všechny ty úspěšné příběhy kolem sebe. Může to vytvořit tlak navíc. A hlavně – nezapomeň, že každý chybujeme a selhání k tomu patří. Učení z nich může být cennější než jakýkoliv úspěch.

Takže zkus to vzít víc v klidu a najít si chvilku pro sebe, co tě baví. A pamatuj, že nejsi sám v tomhle boji.