Jak poznám, že potřebuju digitální detox?
V poslední době jsem si čím dál častěji uvědomoval, jak moc mi technologie a neustálé spojení s internetem zasahují do každodenního života. Zprávy, sociální sítě, e-maily, to všechno mě víc a víc zahlcuje. Občas mám pocit, že jsem jako zombie, která bezhlavě scrolluje na telefonu a ztrácí se v nekonečné smyčce obsahu. Chtěl bych se zeptat, jak vlastně poznat, že už je toho na mě moc a potřebuju nějaký digitální detox? Jaké signály by mi měly dávat najevo, že jsem ztratil kontrolu nad svým časem stráveným online? Mám občas úzkosti, když nemám svůj telefon poblíž nebo když nejsem připojený k internetu. Je to normální? Nebo je to varovný signál? Cítím, že bych měl více času trávit s rodinou a přáteli než s obrazovkou počítače, ale stále se mi to nedaří. Jaké máte zkušenosti vy? Jaké techniky nebo metody jste použili pro digitální detox a co vám pomohlo si užít život mimo obrazovky? Je to opravdu nutné? Děkuju za všechny rady a tipy!