Co dělat po probuzení, abych se cítil motivovaný?

To je přesně to, co jsem zažil. Ráno se mi dost často stane, že se probudím úplně bez nálady. Zkoušel jsem pár věcí, co mi docela pomohly. Třeba hned po probuzení pij vodu, to tě trochu probudí a hydratuje. Pak si dej pár minut na protahování nebo lehké cvičení, i když je to jen pár sklapovaček. Potom si udělej snídani – něco zdravýho jako ovesnou kaši nebo smoothie. Mě osobně hodně pomáhá si pustit oblíbenou muziku, něco energického, co tě nakopne. A klidně si dej chvíli na plánování dne, napiš úkoly, co chceš stihnout. To ti dá směr a pocit kontroly. A nezapomeň na pozitivní afirmace – prostě si říkej, jaký skvělý den budeš mít. Tohle všecko mi pomáhá nastartovat den líp.

Takže, co dělat po probuzení, aby ses cítil líp a motivovanějc? Zkus si hned po probuzení dát pár minut na rozcvičku, třeba nějaký protahování nebo lehký cvičení. To fakt nakopne energii. Pak si dej sklenici vody, to tě taky osvěží. Zdravá snídaně je základ, ovoce, jogurt nebo ovesná kaše. Můžeš si k tomu pustit hudbu, něco pozitivního, co tě nabudí.

Nebo zkus plánování dne hned ráno – sepiš si pár úkolů, co chceš stihnout. Tím pádem víš, na co se zaměřit a to tě motivuje. Taky doporučuju meditaci nebo dechová cvičení, i když to není pro každého. Klidně se zaměř na pozitivní myšlení – ráno si zopakuj něco hezkýho nebo co tě těší.

Celkově je dobrý si vytvořit ráno nějaký rituál, který ti sedne a budeš se na něj těšit. Držím palce!