Jak si správně naplánovat pracovní den, aby v něm bylo místo na odpočinek?

Naplánovat si pracovní den tak, aby v něm byl i čas na odpočinek, není zas tak složité, ale chce to trochu přemýšlení. Zkus si udělat pevný rozvrh. Například, začni den s nějakou příjemnou aktivitou, třeba s kávou nebo krátkou procházkou. Pak si nastav bloky času na práci - třeba 90 minut v kuse a pak 10-15 minut pauza. Během té pauzy se protáhni, dej si něco k jídlu nebo si chvilku čti. Po obědě zkus zase pracovat v těchto blocích. Můžeš využít nějaké aplikace jako Pomodoro, co ti pomůžou s časem. Nenechávej vše na večer - věř mi, to ti akorát vezme večerní klid. Zkus mít na konci dne jasné hranice - vypni počítač a dej si čas jen pro sebe. Vždycky je dobrý mít něco na co se večer těšit. A když už cítíš stres, udělej si krátkou přestávku a zhluboka dýchej. Je to fakt o tom najít ten balans medzi prací a relaxací.

Naplánovat si den tak, aby v něm byl čas na odpočinek, je fakt důležitý. Zkus si rozdělit den na bloky, třeba 90 minut práce a pak 15-20 minut pauza. Během těch přestávek si dej něco k jídlu, projdi se nebo si prostě odpočiň. Taky je dobrý mít jasně stanovené priority. Každé ráno si napiš, co musíš udělat a co bys chtěl stihnout. A hlavně, nenechávej si práci na poslední chvíli. Zkus používat nějakou aplikaci jako Trello nebo Todoist – pomůže ti to držet přehled a organizaci. Když máš práci rozplánovanou, snáz zařadíš i ty chvíle pro sebe. Nezapomeň si třeba na konci dne vyhradit čas jen pro sebe – kniha, seriál nebo cokoliv, co tě baví. Uvidíš, že když si dáš pauzu, pak budeš produktivnější.