Jak pozitivní sebereflexe může skutečně pomoct v osobním růstu?

Jasně, pozitivní sebereflexe je dost silný nástroj. Když se zamyslíš nad tím, co se ti povedlo a co ne, místo abys jen litoval selhání, můžeš najít způsoby, jak se zlepšit. Třeba si můžeš každou neděli sednout a sepsat si tři věci, které se ti týden povedly. Pomůže ti to vidět pokrok a motivuje tě to do dalšího týdne.

Osobně jsem začal psát deník, kde si zaznamenávám i malý úspěchy. Například jsem si uvědomil, že jsem zvládl nějaký projekt v práci nebo že jsem se konečně dostal k nějakýmu koníčku. Tím si připomínám, co všechno umím a co mě baví.

Další věc je, že když se zaměřím na pozitivní stránky svých selhání, tak místo stresu cítím spíš zvědavost. Co jsem se z toho naučil? Jak to můžu udělat lépe příště? Zkus třeba i sdílet svoje úspěchy s přáteli nebo kolegy – dost často ti dají zpětnou vazbu, kterou sám nevidíš. Takže doporučuju začít s malýma krokama a uvidíš, jak ti to pomůže v životě i kariéře.

Myslim, že pozitivní sebereflexe je fakt důležitá, i když to tak někdy nevypadá. Když se zamyslíš nad tím, co se ti povedlo a co ne, vlastně se učíš. Zapisování úspěchů a selhání ti může pomoct vidět pokrok, i když je to občas těžký. Zkus si třeba každý týden napsat pár věcí, na který jsi pyšný, a pár věcí, který bys chtěl zlepšit. Tak se ti to líp zafixuje v hlavě a začneš si víc uvědomovat pozitivní stránky svýho života. Kdybych měl doporučit nějakou techniku, tak "deník vděčnosti" funguje skvěle. Každý večer si napiš, za co jsi ten den vděčnej. Pomůže ti to soustředit se na dobrý věci a nějak zlepšit náladu. Mě to třeba hodně pomohlo překonat nějaký těžší období a udržet se víc motivovanej. Takže klidně zkus začít s malýma krůčkama, třeba tím deníkem.