Jak se zbavit stresu v práci?

Myslím, že stres v práci je něco, co zažívá hodně lidí. Zkusil jsem pár věcí, co mi pomohly. Začněte tím, že si uděláte seznam úkolů. To vám pomůže vidět, co je opravdu důležité a co může počkat. Rozdělte si větší projekty na menší kroky, abyste se necítili přetížení. Důležité je také se občas odpojit - třeba si během dne vzít krátkou pauzu na procházku nebo jen tak na chvíli vypnout. Když cítíte stres, zkuste hluboké dýchání nebo si pustit oblíbenou hudbu, to mi vždycky zlepší náladu. A pokud máte možnost, promluvte si se svým šéfem o rozložení práce nebo termínech. Můžete být překvapeni, jak ochotní jsou lidé pomoct, když ví, že jste pod tlakem. Hlavně se snažte nezapomínat na sebe a věnovat čas relaxaci i mimo práci.

Stres v práci je fakt ošemetná věc. Zkus si nastavit jasný priority a plánovat si den dopředu. Pomáhá mi třeba si udělat seznam úkolů a pak je odškrtávat, když je dodělám. Můžeš zkusit i techniky jako Pomodoro, kde pracuješ 25 minut a pak si dáš 5 minut pauzu. Taky, pokud se ti hromadí úkoly, neboj se říct kolegům nebo nadřízeným, že potřebuješ víc času nebo pomoc. Víc lidí má stejný pocit, než si myslíš. Jo a zkus se vyhýbat multitaskingu, to tě spíš rozhodí než pomůže. A nezapomeň na odpočinek! I chvilka venku na čerstvém vzduchu nebo krátký rozhovor s kolegou může udělat divy.