Co pomáhá při stresu z každodenních pracovních úkolů?

Tak to znám. Mě taky stres z práce někdy dost zabíjí. Zkusil jsem pár věcí, co mi fakt pomohly. Za prvé, plánuj si den dopředu. Ráno si dej pár minut a prostě si sepíš priority. Pomáhá mi to mít jasnější představu, co musím udělat a co může počkat. Zkoušel jsem i různé appky na organizaci, třeba Todoist nebo Trello, ale někdy stačí i obyčejnej blok a tužka.

Další věc je dělat si přestávky. I krátká pauza na kafe nebo procházka po kanceláři ti pomůže vyčistit hlavu. Taky se snažím cvičit, i když jen pár minut denně – jóga nebo nějaký jednoduchý cviky můžou hodně ulevit od napětí.

A ještě jedna věc – zkus meditaci nebo mindfulness. Jestli ti to nejde, tak aspoň pár hlubokých nádechů, když se cítíš pod tlakem. Mně to fakt pomáhá vrátit se do klidu.

Není to jednoduchý, ale když se na to zaměříš a zkusíš tyhle tipy, tak bys mohl najít něco, co ti sedne.

Stres v práci je fakt otravnej. Já třeba zkouším si dělat seznam úkolů, abych měl přehled. Rozděluju to do menších kousků, abych se necítil tak přetíženě. A pak se snažím dodržovat pauzy, třeba krátký procházky nebo pár minut jen tak relaxovat. Hrozně mi pomáhá i meditace nebo jen si pustit nějakou klidnou hudbu na pozadí. Co se týče plánování, snažím se mít jasně stanovený priority – co je urgentní a co může počkat. Mám i pár aplikací na organizaci času, ale fakt důležité je podle mě to nastavení hlavy a nezapomínat na sebe. Taky jsem začal víc komunikovat s kolegy, někdy je dobrý si prostě popovídat a podělit se o stres. Hlavně to chce být trpělivej a nenechat se tím úplně pohltit.