Jak se zabavit při práci, když je toho moc?

Když toho máš moc, tak zkus třeba krátký procházky nebo se protáhnout. Fakt to pomůže vyčistit hlavu. Můžeš si třeba nastavit časovač na 25 minut práce a pak 5 minut pauza – to je takovej Pomodoro styl. Během těch pauz si dej třeba kávu nebo si přečti něco zábavnýho. Další věc, co mě pomáhá, je pustit si hudbu, která mě nabudí, nebo klidně něco na pozadí, co mě uklidní. Když se cítím dost zahlcený, tak si dělám seznam toho, co chci stihnout a průběžně to odškrtávám, to dodává pocit kontroly. A klidně i zapoj kreativitu – zkus skicovat nebo psát něco jinýho, co tě baví, to ti pak dá nový nápady i na práci. Hlavně se nezapomínej odměnit za splněný úkoly, i malými věcmi. Tohle fakt pomáhá udržet motivaci.

Když je toho moc, tak občas stačí jen malá změna. Zkus si nastavit časovač na 25 minut, pracuj a pak si dej 5 minut pauzu. Během těch přestávek se protáhni nebo udělej pár dřepů, to ti dodá energii. Další věc – zkus si udělat malý seznam úkolů a označ si ty, co zvládneš rychle. Jak je splníš, budeš mít pocit pokroku. Můžeš si taky pustit hudbu nebo zvuky přírody na pozadí, to mi pomáhá se soustředit. A když fakt nemůžeš, zkus něco kreativního – skicuj, piš si deník nebo se jen tak koukej z okna. Důležitý je najít něco, co tě vytrhne z rutiny. Vždycky se hodí mít na stole pár relaxačních pomůcek – antistresová kulička nebo něco podobného. To ti pomůže trochu se uvolnit.