Jak si rozvrhnout pracovní den, abych byl produktivní a neměl stres?

Tak já to dělám tak, že si vždycky večer naplánuju, co chci dělat druhej den. Udělám si seznam úkolů a pak se snažím to dodržovat. Ráno začínám kávou a chvílí klidu, abych se dostal do módu. Co se pauz týče, tak každou hodinu si dám 5-10 minut na protáhnutí nebo jen tak vypnout hlavu. Mám pocit, že když člověk dělá bez přestávky, tak pak je to horší a stres se hromadí. A jo, občas je fajn nechat se unášet momentálním naladěním, ale pokud mám nějakej velkej úkol, tak se ho snažím dodělat co nejdřív. Možná vyzkoušej nějaký aplikace na plánování, mně pomáhá Trello nebo Todoist. Hlavně si ale nastav realný cíle, abys nebyl pak zklamanej. Držím palce!

Nejlepší je mít nějaký pevný plán, ale s flexibilitou. Začínám den s rychlým přehledem úkolů, co mám na to-do listu a snažím se vybrat ty nejdůležitější. Používám aplikaci na plánování, ale i klasický papírový seznam, protože to mě víc motivuje. Rozděluju si práci na bloky, třeba 25 minut práce a pak 5 minut pauza – je to metoda Pomodoro. Pauzy jsou fakt důležitý, pomáhají mi vyčistit hlavu a nesedět nad tím pořád bezmyšlenkovitě. Co se týče stresu, snažím se věnovat aspoň 10 minut meditaci nebo klidnýmu přemýšlení před začátkem. Když mám pocit, že toho je moc, tak radši změním úkol nebo si dám delší pauzu. Celkově si myslím, že bys měl mít plán, ale ne být na něj příliš svázaný. Někdy se prostě necháš unést náladou a je to taky v pořádku.