Co dělat, když se cítím přepracovaný a unavený?

Jasně, tohle zná asi každej, kdo maká na projektech. Když se cítíš přepracovanej, je fakt důležitý si udělat čas na odpočinek. Zkus si vzít volno, i kdyby to mělo být jen na víkend. Odpusť si spoustu věcí, co nejsou urgentní. Co se týče plánování, zkus si rozdělit úkoly na menší části a dej si realistické cíle. Možná bys mohl zkusit delegovat některé úkoly, pokud to jde. Někdy je dobrý prostě říct ne nebo si vyhradit čas jen pro sebe – jít ven, číst knížku nebo dělat něco jinýho, co tě baví. Meditace je super, ale možná potřebuješ víc aktivní formy relaxace. Sport, procházky nebo klidně něco kreativního ti můžou taky pomoct vyčistit hlavu. Každopádně, když je toho moc, není ostuda požádat o pomoc nebo prostě zpomalit tempo.

Když se cítíš přepracovaný, tak zkus pár věcí. Určitě si dej pauzu, někdy je fakt lepší na chvíli vypnout a nechat všechno za sebou. I víkendový odpočinek může pomoct. Zkus plánovat svůj čas lépe, třeba si udělej seznam úkolů a rozděluj je na menší části, aby to nebylo tak stresující. Pokud můžeš, deleguj úkoly na kolegy nebo si promluv s šéfem o tom, že potřebuješ trochu ulevit. Někdy stačí změnit přístup – třeba místo toho, abys se soustředil na termíny, věnuj se víc procesu a užívej si práci. A klidně vyzkoušej něco nového – jiný způsob práce nebo relaxace. Taky bych doporučil sport nebo něco jiného, co ti pomůže odbourat stres. Pamatuj, že zdraví je víc než práce.