Jak se motivovat, když se mi nechce pracovat?

Jasně, znám ten pocit. Často se mi stává, že mám plno plánů, ale když dojde na věc, tak mě přemůže ta lenost. Mě pomáhá udělat si menší cíle a neřešit hned všechno najednou. Zkusím si třeba napsat tři úkoly, co chci splnit a když je splním, tak si dám malou odměnu. Je dobrý mít i nějaký rituál – třeba si udělat kávu a pak se k tomu sednout. Hlavně se snažím moc nepřemýšlet o tom, co všechno je třeba udělat, ale spíš dělat to postupně. Někdy pomůže i malá změna prostředí – třeba si sednout na jiný stůl nebo do kavárny. A když to fakt nejde, tak si dám pauzu a pak se vrátím s čerstvou hlavou. Zkus si nastavit i nějaký časový limit, třeba 25 minut práce a pak 5 minut pauza. Tohle mi často pomůže se udržet v rytmu. Držím palce!

To je asi něco, co řešíme všichni. Někdy se stačí na chvíli odpojit a dělat něco jiného, třeba si pustit oblíbený film nebo jít na procházku. Pomůže to trochu vyčistit hlavu. Dobrý trik je taky si nastavit malý časový blok, třeba 20 minut, a soustředit se jen na jeden úkol. Po těch 20 minutách si dej pauzu a uvidíš, jak se ti bude chtít pokračovat. Rozdělení úkolů na menší části funguje, ale někdy je fajn mít i nějakou odměnu po splnění. Taky zkus sledovat, co tě motivuje - třeba si přečti nějaké inspirativní citáty nebo příběhy úspěšných lidí. A hlavně buď na sebe hodný, nejsi v tom sám.