Jak se zbavit prokrastinace a začít konečně pracovat?

Prokrastinace je vážně potvora. Zjistil jsem, že nejlepší je začít s menšíma úkolama, něco co tě moc nezatíží. Třeba si dej cíl pracovat jen 10 minut a pak uvidíš, jestli se ti chce pokračovat. Další věc je určit si konkrétní čas, kdy budeš pracovat a držet se toho jako by to byla schůzka. Jakože si to zapiš do kalendáře a neměň to. Pomocný může bejt i Pomodoro technika - 25 minut práce, 5 minut pauza. Vytvoř si klidné prostředí bez rozptýlení, třeba vypni notifikace na telefonu nebo si dej do sluchátek nějakou relaxační hudbu nebo bílý šum. A co se týče aplikací, zkuz třeba Trello nebo Todoist na plánování úkolů. Já osobně si dělám seznamy a pak to odškrtávám, to mě motivuje. Hlavně se nenech odradit, prokrastinace je normální, ale když začneš něco dělat, tak už to většinou jde samo.

Prokrastinace je fakt zlo. Taky jsem to zažil, ale pár věcí mi pomohlo. Hlavně si zkus rozdělit úkoly na menší části. Když máš velký projekt, tak se to zdá hrozný, ale když si to rozdělíš na malé kousky, dá se s tím něco dělat. Zkus třeba techniku Pomodoro – pracuj 25 minut a pak si dej 5 minut pauzu. Je to super na udržení soustředění.

Další věc je nastavit si konkrétní cíle a termíny. Když víš, co chceš udělat a do kdy, tak se ti líp začne pracovat. Mě docela pomáhá plánování týdne dopředu, kde si naplánuju, co chci udělat každý den.

A co se týče nástrojů, zkus Trello nebo Todoist. Jsou dobrý na sledování pokroku a organizaci úkolů. Mějte jasnou rutinu a snažte se omezit rušivé elementy – třeba vypnout notifikace na telefonu nebo blokovat sociální sítě v době práce.

Hlavně buď k sobě trochu shovívavej, nikdo není dokonalý a občas prostě potřebuješ pauzu. Tak hodně štěstí s tím!