Co dělat, když se nemůžu donutit dokončit úkoly?

Tohle znám, fakt. Člověk má na stole hromadu úkolů a prostě se mu do toho nechce. Zkus třeba začít s něčím fakt malým, jako udělat si jen poznámku nebo otevřít dokument. Často pomáhá, když si nastavíš časovač, třeba těch 25 minut – to je Pomodoro. Po těch 25 minutách si dej pauzu a zjistíš, že jsi něco udělal. Jinak taky můžeš zkusit napsat seznam úkolů podle priority, ale ne se stresovat tím, že musíš vše udělat hned. Hlavně si dej pozor na to, abys nebyl moc přísný sám na sebe. Někdy to chce prostě odpočívat, abys načerpal energii. Někdo říká, že pomoc může i procházka nebo cvičení – uvolní to hlavu. A nebuď moc v hlavě s tím strachem z neúspěchu. Nikdo není dokonalý a chyba je součástí učení. Zkus to brát víc jako hru než jako povinnost a uvidíš, že se ti to začne dařit lépe.

Mám podobný problém, takže vím, jak se cítíš. Někdy je to fakt těžký se do toho dostat. Zkoušel jsem pár věcí, co mi pomohly. Třeba si udělej seznam úkolů a začni s nejmenšíma, co ti nezaberou víc než 10 minut. Jakmile je splníš, trochu se nakopneš a můžeš jít na větší úkoly. Taky mi pomáhá nastavit si časový blok – třeba 25 minut pracovat a pak 5 minut pauza (to je ta Pomodoro technika). Místo odměn zkus spíš vizualizaci, jaký to bude mít dopad, až to dokončíš. A pokud máš strach z neúspěchu, tak si prostě řekni, že je to jen úkol a ne tvůj životní cíl. Víc se soustřeď na proces než na výsledek. A když máš fakt špatný den, tak si dej volno a pak to zkus znova. Taky se neboj požádat někoho o pomoc, někdy stačí mít vedle sebe někoho, kdo tě motivuje.