Jak si lépe rozvrhnout čas během pracovního týdne?

Bohužel, tohle známe asi všichni. Zkus si na víkend připravit nějaký plán – třeba si udělej seznam úkolů, co musíš splnit během týdne a rozděl si je do jednotlivých dní. Třeba každý den vyber tři nejdůležitější úkoly, které musíš udělat. To ti pomůže se soustředit na to nejdůležitější. Co se týká času na odpočinek, zkus si ho doslova naplánovat do kalendáře jako by to byla schůzka. Věř mi, že to pomáhá. A co multitasking? Zkus ho omezit – když děláš jednu věc, tak ji dodělej a až pak se pusť do dalšího. A pokud jde o to-do list, pokud ti něco nevyjde, tak se neboj to posunout na další den, důležitý je, abys měl pocit pokroku. Motivaci si udržuj malými odměnami – po splnění úkolu si dej chvilku na procházku nebo něco dobrého k jídlu. S tímhle přístupem bys mohl mít víc klidu a času na rodinu a koníčky.

Dobrý tip je plánovat si týden dopředu, třeba v neděli večer si sednout a napsat si, co všechno potřebuješ udělat. Můžeš zkusit nějakou aplikaci na to-do list, třeba Todoist nebo Trello, abys viděl, co máš hotovo a co ne. Rozděl si úkoly na menší části, to pomůže, když se ti toho zdá moc. Když se něco nepovede splnit, tak to prostě přesun do dalšího dne a neřeš to moc.

Na multitasking zapomeň, radši se soustřeď na jeden úkol a dodělej ho, než abys skákal mezi víc věcma. Zkus si do dne zahrnout i pauzy na odpočinek, třeba 5-10 minut po každé hodině práce – to tě nabije energií.

A motivaci? Zkus si každý den říct něco pozitivního o tom, co děláš. Můžeš si nastavit malou odměnu za splněné úkoly – třeba oblíbený seriál nebo nějakou aktivitu s rodinou. Čas na koníčky si naplánuj jako každý jiný úkol, jinak se do toho nikdy nedostaneš. Držím palce!