Jak mi mindfulness může pomoct cítit se víc sebevědomě?
Zajímalo by mě, jak vlastně může mindfulness ovlivnit moje sebevědomí. Slyšel jsem o tom, že když se člověk naučí žít více v přítomnosti a věnovat pozornost svým myšlenkám a emocím, může to nějakým způsobem posílit jeho vnímání sebe sama. Je pravda, že dnešní doba je plná stresu a tlaku, což může mít vliv na to, jak se cítíme a jak se vidíme v očích ostatních. Myslím, že když jsme neustále rozptýlení různými podněty a očekáváními z vnějšího světa, naše vlastní já může ztratit na síle a jistotě. Rád bych věděl, jestli má někdo zkušenosti s tím, jak mindfulness praktikovat, abych se cítil víc v klidu a tím pádem i sebevědoměji. Pomohlo by mi naučit se soustředit na to, co opravdu chci a kdo jsem? Může meditace nebo techniky jako je dechové cvičení nebo pozorování myšlenek pomoci k tomu, abych se cítil silnější ve svých rozhodnutích a ve svém životě obecně? Jaké konkrétní kroky bych měl podniknout, aby mi mindfulness pomohlo najít ten pravý směr a víc si věřit?