Jak může mindfulness pomoci našemu týmu lépe komunikovat?

Mindfulness může být fakt užitečný. V práci se často honíme za termíny a stres nám brání pořádně naslouchat ostatním. Když si uvědomíme, co se kolem nás děje a opravdu se soustředíme na to, co ostatní říkají, můžeme předejít spoustě nedorozumění. Zkusili jsme třeba na poradách začít s pár minutami ticha, aby se všichni trochu zklidnili a naladili na stejnou vlnu. Další fajn technika je aktivní naslouchání – prostě shrnout, co jsem slyšel, než na to odpovím. To pomohlo ujasnit si věci a lidi to motivovalo víc mluvit. Takže jo, určitě to má smysl. Měli jsme i teambuilding zaměřený na mindfulness a atmosféra se fakt zlepšila. Lidi byli otevřenější a bylo méně hádek.

Jo, mindfulness může fakt hodně pomoct. Když se soustředíš na přítomný okamžik, tak se víc otevřeš tomu, co ti lidi říkají. Místo toho, abys myslel na to, co řekneš dál, si prostě víc v tom okamžiku a to uvolňuje napětí. Zkusili jsme pár cvičení v týmu – třeba dechové techniky před poradami nebo krátkou meditaci na začátku. To nám pomohlo se víc naladit a poslouchat jeden druhého. Taky jsme začali používat „aktivní naslouchání“, což je v podstatě jen opakování toho, co někdo řekl, abys ukázal, že opravdu posloucháš. Po pár týdnech jsme viděli, že se zmenšují nedorozumění a je tu lepší atmosféra. Takže jo, pokud to zkusíte, mohlo by to fakt změnit dynamiku ve vašem týmu. Zní to možná jako klišé, ale funguje to.