Jak začít s mindfulness, když mám pořád málo času?
Zajímalo by mě, jak se vlastně dá začít s mindfulness, když mám pořád tak málo času. Celý den jsem zaneprázdněný prací, povinnostmi a vším možným, a přitom bych chtěl zkusit něco jako meditaci nebo mindfulness, abych si ulevil od stresu a lépe se soustředil. Četl jsem, že mindfulness může být skvělý nástroj na zklidnění mysli, ale jak to vlastně zakomponovat do každodenního života? Mám pocit, že na to nemám čas ani energii. Jaké jsou nějaké jednoduché techniky nebo tipy, které by mi mohly pomoci začít? Možná i něco krátkého, co bych mohl dělat během pauzy v práci nebo cestou do města. Opravdu by mě zajímalo, jestli je možné praktikovat mindfulness i v tak hektickém životě, jako je ten můj. Má někdo zkušenosti s tím, jak si udělat čas na sebe v tomhle uspěchaném světě? Kdybyste měli doporučit nějaké aplikace nebo knížky pro začátečníky, budu vděčný. Díky moc!