Co dělat, když mám pocit, že work-life balance mi nefunguje?

Hele, já jsem na tom podobně, takže vím, jak to cítíš. Taky se mi zdá, že práce zabírá čím dál víc času a rodina a koníčky jdou do pozadí. Zkusila jsem pár věcí, co mi pomohly. Především si udělat jasný plán na týden. Naplánuj si čas na práci, ale i na odpočinek a rodinu. Zkus stanovit hranice – třeba po určité hodině už nepracovat a fakt si užít volný čas. Důležité je taky se umět odpojit od technologií, takže třeba vypnout telefon nebo notifikace po práci. A když se cítíš pod tlakem, tak je fajn si udělat krátké přestávky během dne – vyjděte ven, dejte si kafe nebo prostě chvíli nic nedělejte. Někdy pomůže i mluvit s někým o tom, co tě trápí. Neexistuje ideální recept, ale zkoušet hledat rovnováhu mezi obojím je klíčový. Hlavně si nenech ujít radost ze života! Takže drž se a zkoušej, co ti sedne.

Zní to, že jsi v dost těžké situaci. Práce na plný úvazek a pak ještě snažení se o volnočasové aktivity a rodinu může být fakt náročné. Mně pomohlo si udělat jasný plán. Zkus si naplánovat týdně, kdy se budeš věnovat práci, a kdy odpočinku. Důležité je nastavit si priority a třeba i říct ne některým pracovním projektům nebo aktivitám, které ti ubírají čas. Někdy stačí i pár hodin týdně, kdy si vyhradíš čas na sebe nebo rodinu, a to ti může hodně pomoct. Nezapomínej na malé přestávky během práce – dej si chvíli pauzu na procházku nebo jen tak relaxuj. Zkus také komunikovat s kolegy nebo nadřízenými, jestli bys mohl zlepšit pracovní podmínky, aby ses tolik necítil pod tlakem. A nakonec nezapomeň, že rovnováha neznamená dokonalost; někdy prostě dojde k nerovnováze a je to v pořádku. Drž se!