Jak poznat, že už mám syndrom vyhoření?
V poslední době se čím dál víc cítím unavený a bez energie. V práci mi to už skoro vůbec nejde, a přitom jsem dřív byl jeden z nejlepších. Mám pocit, že se mi všechno hroutí pod rukama a já se nedokážu soustředit ani na ty nejjednodušší úkoly. Zajímalo by mě, jestli to může být syndrom vyhoření. Jaké jsou vůbec příznaky? Nějaké konkrétní znaky, které by mi mohly napovědět, jestli už jsem na tom špatně? Čím víc o tom přemýšlím, tím víc mám pocit, že to není jenom obyčejná únava. Někdy mám pocit, že je mi všechno jedno, jako kdybych byl v takovém jakoby "automatu", kde dělám věci bez emocí. Může to být známka toho, že už se blížím k vyhoření? Jaké by měly být první kroky, pokud si opravdu uvědomím, že mám syndrom vyhoření? Existují nějaké tipy nebo strategie, jak se tomu bránit? A co třeba změny v pracovním prostředí nebo v životním stylu? Jak poznat, že už je pozdě a že je potřeba s tím něco dělat? Hledám radu od někoho, kdo si tím prošel nebo má alespoň nějakou zkušenost. Děkuju.