Jak najít terapeutů nebo poradce, když se cítím špatně?

Když se cítíš špatně a chceš najít terapeuta, můžeš začít tím, že se podíváš na internet. Existuje spousta portálů jako je třeba Psychologie.cz nebo i jiné specializované stránky, kde si můžešFiltrovat odborníky podle oblasti, kterou potřebuješ, jako je úzkost, deprese nebo třeba rodinné problémy. Zjisti si taky, zda mají dobré recenze – to ti může hodně napovědět.

Pokud nevíš, co hledat, tak psychologové se většinou věnují terapii a psychiatři mohou předepisovat léky. Koučování je spíš o osobním rozvoji a nemusí být ten správný směr, pokud hledáš hlubší pomoc. Když se bojíš mluvit s rodinou nebo kamarády, zkus to vzít anonymně přes internetové fóra nebo skupiny na sociálních sítích.

Co se týče ceny, zkus najít terapeuty, kteří nabízejí první konzultaci zdarma nebo za sníženou cenu. V některých městech jsou i organizace, které nabízí služby levněji nebo zdarma. Certifikace a vzdělání jsou důležitý, protože ukazují, že ten terapeut má potřebné znalosti a zkušenosti.

K první schůzce – většinou se toho moc nebát. Je to spíš o tom, si popovídat o tom, co tě trápí a zjistit, jestli ti s tím ten terapeut může pomoct. Každý má jiný styl a co funguje pro jednoho nemusí fungovat pro druhého, takže se neboj zkoušet víc možností.

Takže, když se cítíš špatně a hledáš terapeuta, může to být fakt těžký. První krok je asi nejhorší, ale zkus si najít nějaký weby nebo aplikace, kde jsou profily terapeutů. Třeba Mindok nebo Psyonline. Můžeš filtrovat podle toho, co potřebuješ – psycholog, psychiatr nebo kouč. Je dobrý zjistit, co vlastně chceš, protože každý má jiný přístup.

Pokud si nejsi jistej, zkus se zeptat rodiny nebo kamarádů. Sice máš strach z toho, co si o tobě pomyslí, ale dost často ti můžou doporučit někoho skvělýho. Co se týče cen, tak existují i služby na pojišťovnu nebo levnější varianty jako skupinové terapie.

Certifikace a vzdělání terapeuta jsou důležitý hlavně kvůli tomu, že chceš někoho, kdo ví, co dělá. Zkus se podívat na recenze nebo reference od lidí. V první schůzce se neboj sdílet svoje pocity – terapeuti jsou tam od toho, aby ti pomohli. Každý má jiný zkušenosti, ale většinou to nebývá tak hrozný. Držím palce!