Jak se vyrovnat se stresem při zakládání startupu?

Stres při zakládání startupu je fakt, s tím se nedá nic dělat. Já jsem si na to vyzkoušel pár věcí, co mi docela pomohly. První je jasná organizace času a priorit. Když si člověk udělá plán, co musí udělat tenhle týden, tak se to zdá víc zvládnutelný. A hlavně, nezapomínat na pauzy. I když je tlak velkej, tak se vyplatí si občas na chvíli odpočinout, jít na procházku nebo jen tak relaxovat. Taky jsem začal cvičit, i když to zní jako klišé. Pomáhá to na hlavu a uvolní to napětí. Meditace jsem zkusil párkrát, ale nějak mě to neoslovilo, ale klidně to může fungovat pro někoho jinýho. A ještě důležitý – mít kolem sebe partu lidí, co rozumí tomu, co děláš. Mít někoho na pokec o problémech nebo stresu je fakt k nezaplacení. Hlavně se snažím nezapomínat na důvod, proč jsem do toho šel – to mi dodává energii i v těžších chvílích.

Zvládat stres při zakládání startupu je fakt oříšek. Já jsem se snažil najít rovnováhu mezi prací a odpočinkem. Jedna z technik, co mi pomohla, byla pravidelná fyzická aktivita. I krátká procházka nebo běh mi pomohly vyčistit hlavu a dodaly energii. Zkoušel jsem i meditaci, ale ta mi úplně nesedla, takže jsem raději šel na jógu.

Je dobrý mít nějaké rutiny – třeba si každý den napsat seznam úkolů, co chci splnit, a taky si na ně udělat čas na pauzy. Párkrát jsem to přepálil a pak jsem byl fakt vyhořelý, takže teď se snažím mít víc perspektivy a netlačit na pilu.

Důležitý je i tým – občas si prostě sednout a popovídat si o tom, co nás stresuje, a podělit se o názor. Když máme vzájemnou podporu, všechno se zdá snazší.

A jo, plánování víkendových výletů nebo aspoň volného času mi dává něco, na co se těšit – to je super motivace! Takže jo, myslete na sebe a nezapomínejte na odpočinek.