Co dělat během volna, abych se opravdu zregeneroval?

Zdar, tak já ti řeknu, co mi pomáhá. Zkusím to stručně. Sportuju, ale ne nějak extrémně, spíš běhání nebo kolo, to je super na hlavu. Procházky v přírodě jsou taky pecka, cítím se pak líp. Čtení knihy je fajn únik, ale ne vždycky se na to soustředím. Co se mi teď víc zamlouvá, tak je meditace – pár minut denně a fakt to pomůže. Kreativní činnosti jako malování nebo psaní jsou skvělý na odreagování, aspoň si vyčistím hlavu. Na wellness pobyty jsem taky slyšel, že to většina lidí chválí, ale není to pro každýho. Ideálně bych chtěl kombinovat fyzickou aktivitu s relaxem – třeba jógu nebo něco takovýho. Takže pro mě ideální volno vypadá tak nějak aktivně a zároveň klidně, aby odpočinek byl opravdu odpočinkem.

Odpocinek je fakt důležitej, ale často ho přehlížíme. Z mý zkušenosti, když máš volno, tak je nejlepší vypnout telefon a nesedět u obrazovky. Zkusit se projít do přírody nebo na kolo. Mně hodně pomáhá jít do lesa, nasávat čerstvý vzduch a jen tak pozorovat okolí. Pro někoho může být super meditace nebo jóga, to dá člověku klid a soustředění. A co třeba nějaký kreativní projekt? Malování nebo psaní, prostě něco, co tě baví, může být skvělej způsob, jak regenerovat energii. A víkendový výlety do jiného prostředí? To je taky skvělý! Změna scenerie dělá divy. Takže zkombinuj fyzickou aktivitu s relaxací a uvidíš, že se budeš cítit líp.