Co dělat, když mi práce zabere celý víkend?

To je fakt nepříjemná situace, kterou zažívá spousta lidí. Měl jsem to taky, víkendy plné práce a žádný čas na sebe. Zkusil jsem pár věcí, co mi pomohly. První je plánování – zkus si udělat seznam úkolů na víkend, ale fakt si dej hranici, do kdy budeš pracovat. Třeba si řekni, že do dvou hodin budeš mít hotovo a pak se odpojíš. Taky pomáhá mít nějaký rituál na víkend – třeba jít na procházku nebo něco jiného, co máš rád. Mně pomohlo i říct kolegům, že o víkendu nebudu k dispozici. Tím pádem ti nebudou pořád posílat další úkoly. A když už děláš práci, snaž se ji rozdělit na menší části a dávat si častější pauzy. Je fakt důležitý najít si čas na rodinu a na sebe, jinak tě to zničí. Drž se!

Zní to fakt náročně. Já jsem měl taky podobnou situaci, kdy jsem se nedokázal od práce odpoutat ani o víkendech. Zkoušel jsem fakt hodně různých přístupů. Například, co mi pomohlo, bylo si udělat jasný plán a stanovit si hranice. Třeba jsem si řekl, že po určité hodině už nebudu na počítači a místo toho si dám čas na relaxaci nebo rodinu. Další věc, co ti může pomoct, je zkusit si naplánovat nějaké malé aktivity jen pro sebe – třeba jít na procházku nebo se věnovat koníčku. Někdy je to fakt těžké, ale zkus si najít alespoň chvilku, kdy se odpojíš. Taky je dobrý zkusit mluvit se šéfem o tom, jak se cítíš. Může ti pomoct vyřešit přetížení a možná i snížit nároky na pracovní víkendy. Nejsi v tom sám, hodně lidí tohle zažívá a důležitý je najít si čas na sebe. Držím palce!