Jak mindfulness přispívá k produktivitě?

Mindfulness má fakt co nabídnout, když jde o zlepšení produktivity. Když se naučíš být víc v přítomnosti, tak se ti zlepší soustředění a tím pádem i výkon. Často se stává, že se necháme snadno rozptýlit – telefon, e-maily, kolegové... ale když pravidelně praktikuješ meditaci nebo dechová cvičení, trénuješ mozek, aby byl klidnější a soustředěnější.

Mnoho lidí říká, že po nějaké době mají méně stresu. Tím pádem nemají tolik chaosu v hlavě a dokážou se více soustředit na úkoly, které mají před sebou. A to se odráží i na výsledcích – dokážeš udělat víc za kratší čas a lépe si udržet pozornost.

Není to jen nějaký moderní trend, existují i studie, které potvrzují, že mindfulness může zlepšit kognitivní funkce a celkovou pohodu. Dlouhodobě to může vést k menšímu vyhoření a větší spokojenosti v práci. Takže pokud tě to láká, klidně to zkus – třeba 10 minut denně a uvidíš, jak se to postupně projevuje v tvém pracovním dni.

Mindfulness fakt může hodně pomoct s produktivitou. Když se naučíš být víc v přítomnosti, tak se ti výrazně zlepší soustředění. Místo toho, abys myslela na všechny úkoly, co musíš stihnout, se zaměříš na ten jeden, co děláš teď. Tím pádem to jde rychleji a líp.

Hodně lidí říká, že po pár týdnech pravidelný meditace nebo dechových cvičení cítí menší stres. Sníží se ti úzkost a to ti pomůže se víc soustředit. Navíc, když máš klidnější hlavu, tak se ti líp řeší problémy a vymýšlí nápady.

Existují studie, co ukazují, že lidi praktikující mindfulness mají lepší pracovní výkony a jsou spokojenější. Dlouhodobě to prý pomáhá i s kreativitou a celkovým pocitem štěstí v práci. Takže pokud bys začala pravidelně praktikovat mindfulness, můžeš očekávat, že se ti zlepší nejen soustředění, ale i celková pohoda během dne.