Jak si nastavit sebedisciplínu při práci z domova?

Takže, s tou sebedisciplínou to fakt není jednoduchý. Já jsem to vyřešil tak, že jsem si udělal jasný rozvrh. Každý den vstávám ve stejnou dobu, ať už je víkend nebo pracovní den. Pak si dám snídani a hned sednu ke stolu, co mám vyhrazený na práci. Pomáhá mi mít oddělený prostor, kde se soustředím jen na práci. Když jsem v obýváku, tak mě láká koukat na TV nebo něco dělat kolem domu. Takže ten koutek je fakt důležitej. Mám tam i nástěnku s úkoly, abych viděl, co všechno chci stihnout.

Pak jsem zavedl techniku Pomodoro – 25 minut práce, 5 minut pauza. To hodně pomáhá udržet pozornost, protože máš vždycky něco, na co se můžeš těšit – pausu. A co se týče rozptýlení – jo, domácí práce jsou zlo, ale snažím se je dělat jen když už mám hotovo, nebo si udělat plán na víkend.

Motivace? No, snažím se si odměňovat třeba nějakou dobrou kávou nebo epizodou oblíbeného seriálu po splnění úkolů. Člověk si to musí udělat příjemný. Zkrátka chce to čas a pokus-omyl. Zkoušej různé věci a najdi to, co ti sedí.

Mám s tím taky problémy, jakmile sedím doma. Co mi docela pomohlo, bylo si fakt vytvořit vlastní pracovní koutek. Hlavně bych měl být v místnosti, kde se normálně nepohybují. Zkus si vymezit čas, kdy pracuješ a kdy máš pauzu. Vytvoř si i nějaký rituál na začátek a konec práce – třeba kávu nebo procházku. Mě osobně pomáhá mít seznam úkolů, co chci za den stihnout. Když to pak všechno odškrtávám, cítím se víc motivovaný. Jo a zkus se odpojit od sociálních sítí během pracovní doby, to je killer na produktivitu. Když vidím, že je třeba 15:00 a já mám ještě spoustu práce, tak mi to dodává pocit urgency. Rád bych slyšel, co funguje ostatním, ale tohle mě aspoň trochu drží na uzdě.