Co dělat, když se během práce z domova nedokážu soustředit?

Tak já to mám podobně. Když jsem začal pracovat z domova, myslel jsem si, že to bude pohoda, ale po pár týdnech jsem zjistil, že je to těžší, než to vypadalo. Zjistil jsem, že mít nějaký určený pracovní prostor je fakt důležitý. Snažím se pracovat z jednoho stolu, kde mám vše potřebné, a vyhýbat se místům, kde se normálně relaxuje. Pomáhá mi i stanovit si jasný rozvrh dne – začnu v určitou hodinu a dám si pauzy v pravidelných intervalech. Třeba ten Pomodoro mi funguje docela dobře, i když někdy prostě musím přepnout na jinou činnost, abych se dostal do tempa. Zkouším i omezit rozptýlení – třeba telefon schovám do šuplíku a k televizi se nedostanu, dokud nemám splněné úkoly. A taky si dávám malé cíle, abych měl pocit úspěchu. Když mi něco jde, motivace přichází sama. A hlavně – když už cítím, že je to moc, tak se prostě projdu ven na čerstvým vzduchu. Myslím, že to chce najít svůj vlastní styl a co nejlépe využít prostředí kolem sebe.

Nedokážu se soustředit, když pracuju z domova, takže to znám. Mě pomohlo mít jasně vymezený pracovní prostor, jako třeba stůl v rohu pokoje. Snažím se dodržovat nějakou rutinu – vstanu, dám si kafe, a pak začnu pracovat v určitou dobu. Když je to těžké, používám techniku Pomodoro taky, ale někdy mi pomůže prostě si nastavit krátké cíle – udělej jednu věc a pak si dej pauzu.

Zkoušel jsem i mít sluchátka a poslouchat nějakou instrumentální hudbu nebo zvuky přírody, to mi trochu pomáhá se soustředit. A co se týče domácích povinností, snažím se je naplánovat na přestávky nebo na konec pracovního dne. Nejdřív práce, pak úklid nebo vaření. Zkus se odměnit za splněné úkoly – třeba si po práci pustit oblíbený seriál. Je to takový motivátor. Zkrátka klíčem je najít si ten svůj způsob, co ti sedí.