Co dělat, když se mi nedaří soustředit během e-learningu?

Tak to znám, soustředění při online učení je fakt oříšek. Mě pomáhá mít jasný plán, co chci během toho učení stihnout. Zkus si rozdělit studium na menší úseky, třeba 25 minut se soustředit a pak 5 minut pauza, to se jmenuje Pomodoro technika. V těch pauzách si třeba protáhni nohy nebo si dej něco k pití. Tak taky může pomoct, že si předem připravíš všechno, co budeš potřebovat, ať nemusíš pořád vstávat a hledat věci. A ještě zkus mít nějakou příjemnou hudbu na pozadí, něco bez textu, co tě nebude rozptylovat. Někdy taky pomůže změnit místo – třeba si sednout do jiné místnosti nebo venku. Hlavně se snaž nebýt na sociálních sítích během učení, to je killer koncentrace. Držím palce!

Zkus si nastavit nějaký jasný režim, třeba si udělej plán na den. Když víš, co kdy budeš dělat, je to jednodušší se soustředit. Zkoušej k tomu používat techniku Pomodoro – třeba 25 minut práce, pak 5 minut pauza. To ti může pomoct udržet pozornost. Pokud tě něco nudí, tak si zkus udělat z toho hru nebo si to nějak obohatit, třeba najít zajímavé články k tématu nebo videa. A klidně si dej i delší přestávky, když cítíš, že se ti nechce. Taky se snaž mít pracovní místo fakt oddělený od ostatního prostoru, aby tě nic nerušilo. A když tak si dej třeba sluchátka a poslouchej něco na pozadí, co tě uklidní. Hlavně se nenech odradit a zkus být trpělivý sám na sebe.